Jak začít cvičit pravidelně jógu

O tom proč cvičit jógu jsem psala ve svém prvním článku 9 důvodů proč cvičit jógu. Dnešní otázka zní, jak jógu cvičit pravidelně. Už máte utříděno, z jakých důvodů jste se rozhodli pro jógu a pokud ne, koukněte můj první článek .

Co dělat, když chci navštěvovat pravidelně lekce jógy, jak začít?

Asi se to netýká pouze jógy, ale každé činnosti. Myslím, že se shodneme, že nejtěžší je začátek. Každý začátek stojí mnoho sil, energie a času. Někdy se tedy rozhodneme, že raději nebudeme nic dělat. Kdo nic nedělá, nic nezkazí… Byla by to ale škoda!

Jak se „přemluvit“ cvičit?

Máme už stanovený cíl, kterým je pravidelné cvičení jógy. Pro mne důležitá pomůcka, když něco chci, je – stanovím si cíl, řeknu si, jaké kroky k cíli vedou a hlavně DĚLÁM JE. Možná se Vám to zdá až příliš jednoduché, ale vím sama, že lehké to až tak není. Kolik z Vás mělo úžasné představy, sny, co byste, jak byste… A kolik z Vás došlo až na konec ke svému cíli?

Cíl

Pokud máme v sobě již nastaveno, že chcete jógu zkusit, máte tedy nastavený cíl. Nyní nastává tedy otázka, jaké kroky mne povedou k tomu, abych cíle dosáhl/a?

Kroky k cíli

Tady je asi zapotřebí trochu se zamyslet. A já Vám s tím pomohu.

Poptejte se svých známých, zda by vám doporučili kurz jógy, který sami navštěvují. Vyptejte se jich, zda jsou tam spokojení, co se tam dělá, jak k tomu přišli, jaký je lektor/ka..

Proč se nekouknout na internet?

Určitě je to další možnost. Já osobně preferuji osobní doporučení od svých kamarádek, známých. Plně jim důvěřuji, znám je a vím, že by mi nedoporučili nic špatného. Není nic lepšího než osobní doporučení. Samozřejmě každý máme jiný vkus a to také zohledňuji ve výběru koho a na co se ptám. Kamarád autoopravář mi asi nedoporučí lektora jógy, pokud tedy sám jógu nepraktikuje 🙂

Internet může být někdy dost neosobní. Pokud přeci jen zvolíte tuto variantu, přečtěte si vždy osobní příběh daného lektora/ky. Pokud s vámi zarezonuje, navštivte ho.

Přesto si nejste jisti, zda je to to pravé?

Důležitý je přístup lektora/ky, který by s vámi měl souznit. Pokud jste úplný začátečník, zavolejte přímo lektorovi/ce a zkuste s ním chvíli pohovořit, nechte si vysvětlit, jak pracuje s lidmi, co a jakým způsobem jógu učí. Všímejte si, jak na Vás působí. Určitě byste nenavštěvovali lekce u někoho, kdo vám není příjemný.

Zkuste jednu lekci

Zkuste přijít na jednu lekci, pak se rozhodněte, zda je pro vás tato lekce/lektor vhodný. Nevyhovuje? Zkoušejte dál, nenechte se odradit! Kdo hledá, najde…

Zjistěte podmínky navštěvování lekcí

Co když se stane, že budete chybět? Otázka peněz, je vždy na místě. Zjistěte si ve studiu, které chcete navštěvovat nebo přímo u lektora, jak je to s vaší absencí. Může se stát, že nemůžete dorazit, jste nemocní, mát nemocného člena rodiny nebo vám to prostě nevyjde.

Otázky, které s tím souvisejí?

Je možné si lekci nahradit? Je možné, aby za mne šel můj známý/známá? Je možnost náhradníků v kurzu? Mohu si lekci vybrat na jiném kurzu nebo po ukončení kurzu? Co v případě dlouhodobé nemoci?

Určitě se na vše ptejte. Věřím, že všichni chcete na jógu chodit pravidelně, když už jste si ji zaplatili, ale stát se může cokoli.

DĚLÁM KROKY K CÍLI

Našli jste, co jste hledali?

Zaplaťte si celý kurz. Kurz trvá většinou 10-15 lekcí podle studia a lektora.

Proč platit celý kurz a nechodit jen jednorázově?

Pokud máte v sobě, tak jako já, línou potvoru, vřele doporučuji, předplatit si celý kurz jógy.

Proč?

Protože je to pro vás MOTIVACE! Zaplatíte jednorázově větší částku, byla by tedy škoda ji nechat propadnout. Pokud si říkáte, budu chodit jen někdy, vězte, že po čase, přestanete chodit úplně. Samozřejmě jsou jedinci, kteří mají silnou vůli, disciplinovanost a řád, který jim velí chodit, ale myslím, že většina z nás to takto nemá.

Návyk

Předplacením kurzu, mohli bychom to také nazvat „donucovacím prostředkem“ 🙂 si vytvoříte nový návyk. Věděli jste, že vytvoření nového návyku trvá 21 dní? Po vytvoření návyku, děláte věci již automaticky, resp. váš mozek to tak vnímá. Je to, jako když ráno odcházíte z domu a zamykáte a pak si pokládáte otázku „zamkl/la jsem?“

Cíl

Vím, že je úterý a zcela automaticky si beru s sebou do práce legíny, triko a gumičku do vlasů, protože odpoledne mám jógu 🙂 Mám vytvořený návyk a jógu jsem zařadil/la do svého života.